以前、勤めていた会社の帰りに電車を使わずに、1駅区間だけ歩いて帰ることがありました。およそ30分。街の風景をみながら。

体を動かしたいが、走るのはチョット・・・・と思っている人は

ウォーキングから始めるのはどうでしょうか。